情绪周期

1. 情绪周期

（1）很多人都会随着生活环境的变化出现情绪变动，并且有一定周期性。
（2）出现这种情绪变化一般因为：a工作压力，生活或者学习过大。b年龄身体健康状况对情绪也产生影响。c工作性质的周期性。d气候的变化。e女性经期周期影响。
（3）只要没有身体上的不适，情绪没有过激行为，不必看中医。
（4）建议：加强锻炼，多和朋友家人沟通，提高自信，你的情绪一定会得到控制。

2. 情绪周期

10月28日  进入贝有钱的第七天
  
 情绪已经经历了一个周期。由刚加入的小开心到焦虑，然后推动内驱力达到一个情绪的小高潮，昨天低落，现在已经很平静了。这是一个好现象，短短一个礼拜可以经历这样的一个情绪周期，可见成长的速度也是蛮快的。
  
 刚把这几天写得手写了一遍，写完就没有看过，所以写完之后的印象并不深刻。现在整理，心里可踏实多了不过以后还是得多复习。接下来总结一下。
  
 
                                          
 
  
  
 目标比较大！
  
 在贝有钱的人脉圈已经打开，但粘性不大，只和丽文姐和周贝联系比较多。主动突破式的学习，给大家的印象还不错吧，有因为复盘主动加我的。这是我第一次因为表现出众，别人主动靠近我。我是发光体，我的影响力会越来越大！
  
 思维提升了很多，最重要一点，走出去收获更大。教就是最好的学。其他比较触动我的就是，接纳当下的自己。投入越多，收获越多。强者越强，弱者必须努力。流量是微商的1。有钱或者有才，提供价值，才能火。素人小白前期是比较难的。要跳出舒适圈。
  
 实践：23号加入贝有钱，25号开始发圈。已经有3篇读书笔记，只有4篇长文案，5个水霜软广，10个短文生活分享，2个价值文案分享，1个歌的链接。这一个星期确确实实是走出去了，以前比较向往的生活。但我并没有刻意去计划，老天好像在帮我，是大嫂在帮我吧！纪念日，肯德基，去给宝宝打预防针。每一天都有不同的内容，让我有内容可以发。真心感谢大嫂。这一周，思维打开了！
                                          
 内视：很不错的大大。超级努力的，内在素质还不错。一直在进步，一直再跑。坚持下去，大大，会超级超级棒！
  
 感恩篇：感谢大嫂。感谢磊哥感谢丽文姐，感谢贝大，感谢周贝姐，感谢爸爸妈妈……感谢周围的一切。感谢宇宙，听了我的发愿，给了我一个很好很好很好的开始。
  
 专业：木婉清的基础两点：全营养、低升糖。水霜的用法。读书笔记的学习。发圈框架已经了解不少。
  
 不足：时间管理不到位。
  
 总结：很好很好很好的开始，主要的已经上手，下周专业知识要跟进。思维100分。人脉80分。发圈95分。实践101分。专业50分。感恩98分。
  
 这周称为情绪周期！
                                          
 计划：
  
 1.下周水霜坚持用，开始用冻膜冰膜。买一个水晶板。
  
 2.每天十条专业知识。
  
 3.坚持发圈，把晨起打卡加上。
  
 4.新装扮，双十一购一波。
  
 5.思维随缘升级。先把群消息里的思维收集起来。
  
 6.听话照做。
  
 
  
  
 在岳麓山感受人间烟火气息。最近宇宙都在帮我。
  
 下午去岳麓山，给霁宝宝打完预防针快傍晚了，和潇宝宝坐观光车上去的。大嫂说，岳麓山没什么好看的，只是晚上在顶上看灯火比较好看。然后我做观光车真的很晚才下来，只是因为排队的人多。
  
 看着路边橘红色的灯，远处的零零散散的灯火人家，看着路灯一排排形成一道桥甚是好看。感受的是，电视剧般的场景，而手机完全拍出去效果。
  
 有一个很奇怪的是，我带着水霜去了，其实这样的沙龙水霜不好携带，要知道我还抱着一个娃啊，所以有挤出过两次，衣服那一小块还有点润润的，可见水霜很不错呀，这么久了。
  
 我当时想要不要带水霜去拍照呢。想了就带去吧，过错总比错过好。带去发现真的麻烦，还没怎么拍照。感觉自己挺积极，让人觉得很奇怪，但是一般人真的是踏不出这一步。
                                          
 摄影方面还要提升。
  
 还有一件小事，我继续记录。下车后和姐姐视频，一直站在我后面的漂亮小姐姐听出我是平江人，跑上来问我要不要帮我抱抱宝宝？但是宝宝认生，一般不让人抱。我问了她两个问题，你是平江的吗？嗯哪里的？说了一个地点，不知道。她说一中后面。
  
 嗯……有没有人在外面等你。
  
 有。
  
 哦，那我走了。你小心一点。看你一直抱着个宝宝的。
  
 好伤心⊙﹏⊙。自己一时懵逼，不会聊天，感觉没有带脑子。
  
 聊天这方面能力要提升。
  
 另外在琢磨如何穿衣有高级感。岳麓山人好多，来来往往的年轻人，穿得眼花缭乱，我在观察哪些是我理想的穿搭。嗯，有穿搭必须化妆，不可逃避的问题。化妆学起来。
  
 
  
  
 
  
  
 贝贝姐讲得《靠人际关系起家的微商大佬》系列一。分享超级棒！秘诀耶！真正有大智慧有格局大爱。
  
 1.赚钱的终极秘诀是什么？
  
 持续不断成长自己。让自己拥有更多价值，去帮助别人。这个社会就会回馈你，就是源源不断的金钱。
  
 2.销售的终极秘诀是什么？
  
 传递信心和能量。
  
 3.宇宙的终极秘诀是什么？
  
 爱。一旦拥有爱，一切都会成为我们的助力。地球是圆的，爱出爱返。
  
 4.线上营销的终极秘诀是什么？
  
 全方面分享自己，提升影响力，灵魂销售，分享自己才能轻松赚钱。若是，靠产品，慢。
  
 5.线上销售终极秘诀一方面可以从外在大声确认说yes来提升。那如何内在提升信心和能量？
  
 筛选客户， 不哄不骗客户。不赚所有人的钱。有配得感。
  
 6.人际关系。
  
 靠人际关系起盘的微商大佬。在未来的日子里，会持续分享如何让爱变现，如何让人际关系变现。人的幸福感来自两个方面，1.金钱2.人际关系 。
                                          
 格局大爱尽在贝有钱。
  
 
  
  
 1.丽丝化妆课
  
 2.上次的水霜课整理，
  
 3.晨起打卡
  
 4.收集一下要买的东西
  
 5.贝有钱团队分享整理
  
 6.整理之前收集的群消息
  
 7.思考丽文姐交代的话题
  
 无敌的宇宙！心想事成的实践继续呀！无限美好等着我！遇见贝有钱，感受人生不同的活法。
                                          
 对了，还有一个小开心，今天抢红包又是最佳。

3. 情绪周期的情绪管理能力

情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。在这里，整理了一下情绪管理能力的几个方面：一、情绪的自我觉察能力情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”，其实道出了情绪智力的核心与实质。但是，在实际生活中，可以发现，人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异，你可以对照一下，看看自己是哪种风格的人。二、情绪的自我调控能力情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。三、情绪的自我激励能力情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话，就要集中注意力，就要学会自我激励、自我把握，尽力发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对情绪的自我调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己的某种情绪冲动。四、对他人情绪的识别能力这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。五、处理人际关系的能力处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。

4. 情绪理论的情绪的早期理论

詹姆斯－兰格情绪理论有些人认为情绪激发起行动，我们哭泣是因为难过，逃跑是因为害怕。詹姆士-兰格理论则给出相反的解读：刺激引发自主神经系统的活动，产生生理状态上的改变，生理上的反应导致了情绪。一些实验支持了这一理论，例如人为操纵受试者的表情，受试者可以感受到相应的情绪。这些实验也被应用在治疗中，例如大笑疗法、舞蹈疗法。詹姆斯根据情绪发生时引起的植物性神经系统的活动，和由此产生的一系列机体变化提出，情绪就是对身体变化的知觉。他指出，“情绪，只是一种身体状态的感觉；它的原因纯粹是身体的。”又说：“人们的常识认为，先产生某种情绪，之后才有机体的变化和行为的产生，但我的主张是先有机体的生理变化，而后才有情绪。”当一个情绪刺激物作用于我们的感官时，立刻会引起身体的某种变化，激起神经冲动，传至中枢神经系统而产生情绪。在詹姆斯看来，悲伤乃由哭泣而起，愤怒乃由打斗而致，恐惧乃由战栗而来，高兴乃由发笑而生。兰格认为，情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系：“情感，假如没有身体的属性，就不存在了。”“血管运动的混乱、血管宽度的改变以及各个器官中血液量的变化，乃是激丨情的真正的最初原因。”兰格以饮酒和药物为例来说明情绪变化的原因。酒和某些药物都是引起情绪变化的因素，它们之所以能够引起情绪变化，是因为饮酒、用药都能引起血管的活动，而血管的活动是受植物性神经系统控制的。植物性神经系统支配作用加强，血管扩张，结果就产生了愉快的情绪；植物性神经系统活动减弱，血管收缩或器官痉挛，结果就产生了恐怖。因此，情绪决定于血管受神经支配的状态、血管容积的改变以及对它的意识。 2.坎农－巴德学说坎农对詹姆斯－兰格理论提出了三点疑问：第一，机体上的生理变化，在各种情绪状态下并无多大的差异，因此根据生理变化很难分辨各种不同的情绪。第二，机体的生理变化受植物性神经系统的支配，这种变化缓慢，不足以说明情绪瞬息变化的事实。第三，机体的某些生理变化可由药物引起，但药物（如肾上腺素）只能使生理状态激活，而不能产生情绪。坎农认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。由外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过内导神经，传至丘脑；再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传至大脑，产生情绪的主观体验，向下传至交感神经，引起机体的生理变化，如血压升高、心跳加快、瞳孔放大、内分泌增多和肌肉紧张等。使个体生理上进入应激准备状态。例如，某人遇到一只老虎，由视觉感官引起的冲动，经内导神经传至丘脑处，在此更换神经元后，同时发出两种冲动：一是经过体干神经系统和植物神经系统到达骨骼肌和内脏，引起生理应激准备状态。二是传至大脑，使某人意识到老虎的出现。这时某人的大脑中可能有两种意识活动：其一，认为老虎是驯养动物，并不可怕。因此，大脑即将神经冲动传至丘脑，并转而控制植物性神经系统的活动，使应激生理状态受到压抑，恢复平衡；其二，认为老虎是可怕的，会伤害到人，大脑对丘脑抑制解除，使植物性神经系统活跃起来，加强身体的应激生理反应，并采取行动尽快逃避，于是产生了恐惧，随着逃跑时生理变化的加剧，恐惧情绪体验也加强了。因此，情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。坎农的情绪学说得到巴德（Bard,1934,1950）的支持和发展，故后人称坎农的情绪学说为坎巴情绪学说。

5. 情绪周期的介绍

所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。

6. 情绪周期的七个阶段

微时：

微时是行情从大幅亏钱效应之后的启动点，这里往往伴随着股灾的结束。

这里情绪周期是整体向上的，尤其是前期，具备较好的赚钱效应，可以重仓介入，到后期慢慢降低仓位和风险敞口。

但由于资金刚刚从恐慌之中走出，这个阶段的情绪特点是试探机会，充满分歧和犹豫，也常常有剧烈的日内波动和转折，尤其在切换期，天地板和地天板都常见。

因此体现在盘面上就是：

1、多题材争夺主流位置，题材内的个股也容易反复卡位，同时还伴随着上一个阶段的龙头调整到位后的反抽争夺资金。所以要通过分仓分方向来应对。

2、龙头高度有限，一般情况下有两波主流题材行情，从第一批到第二批空间依次递减，并且不会出现引燃全场的持续亢奋效应。所以要谨慎追高接力，多做明盘低吸。

3、周期越往后，节奏切换越快，结束后的题材和个股即刻被资金抛弃。所以这里要加快操作节奏，落袋意识要加强。

目前，我们就位于从微时切换到犹豫的节点。





二、犹豫：

犹豫是微时结束时，由于资金快速撤退引发的剧烈亏钱效应造成的情绪退潮。

但这里还有资金 看多做多，所以整体情绪是平衡的。

只是在这样的氛围之内，题材会呈现快速轮动切换，每日涨停股很多，但连板股很少，这样从超短尤其是传统打板操作的角度看就很难有赚钱效应。

除非是擅长追首板的日内突发敏感性选手，对应的止盈止损也必须非常坚定干脆。这样的操作特点在这个阶段能凭借手快，频繁切换每天大肉，盈利丰厚。

相反，等待主流题材龙头确认后再参与的主流超短思维在这里却很容易接棒亏钱。

因此，这个阶段整体阶段空仓为宜，轻仓试错参与。操作节奏要非常快，要有比较坚定的隔日超短思维。



三、回暖：

回暖是经过犹豫期的情绪退潮挣扎之后，多头最终占据主动，并且选定了比较明确的主流题材开始发动一波主升行情。

这里一般伴随着题材的全面爆发以及爆发后的分化以及调整。

但龙头能穿越，进入到下一个阶段。

这里就要重仓在启动点全力以赴干龙头。



四、分歧：

分歧是回暖期资金选出主流题材之后，由于一致性太强，出现主流题材的大幅亏钱效应，造成盘面的倒退。

具体体现在热点追高亏钱，日内大幅杀跌。

一般情况下，主流题材龙头最终可以穿越分歧期，通过加速一致的走势造就妖性，带领主流题材再次呈现亢奋的全面暴涨走势进入高潮期。

但分歧期不一定出现，有可能从回暖期直接进入到高潮。

也有可能分歧过于强烈，龙头无法穿越，那么就出现盘面情绪的崩塌重回到冰点期。

所以分歧阶段本身和后续衔接的阶段都是不确定的。

在这里的最佳策略是在后期趋势明朗时做总龙头的分歧转一致的低吸机会。



五、爆发：

经过分歧后，市场选出非常明确的主流题材和龙头股，开始走出一致加速。

对于爆发走势，我们的操作要点是在分歧末期第一时间介入，而不是在这里追高接力。这里的龙头往往连续一字很难参与，能买到的又是后排，坑多肉少。



六、高潮：

顾名思义，主流题材连涨的赚钱效应引发资金的疯狂，龙头个股短期实现翻倍，走出妖性。跟风题材也走出高度。整个盘面呈现亢奋的状况，赚钱效应爆棚，参与者极易赚钱，很难亏钱。

但爆发后不一定能走出高潮，也可能爆发后直接衰退结束。

对于高潮期，我们也争取能尽早介入龙头，至少要尽力锁定主流题材的前排个股，重仓参与，在此期间持股待涨而不是追高接力。



七、衰退：

高潮或者爆发之后，大幅盈利的资金退出，后知后觉资金接力，自然会造成一波杀跌。而且由于高位套牢盘巨大，前排抄底盘往往再次亏损，还会造成二次踩踏。在这样的亏钱效应之下，试图做多的资金反反复复地尝试都以失败告终，从一开始还有比较强劲的反抽，到后来无人愿意进场，情绪短期内会是一个很明显的冷却状态。

直到恐慌盘充分释放，筹码结构合理，就会有资金进场做龙回头反包，如果成功，进入返照期。

如果不成功，那么继续杀，继续亏，进入冰点期。

衰退期我们的应对很清楚，等待，管手，观察，直到龙回头反包出现进场。



八、返照：

顾名思义，是指上一波打出高潮的主流题材调整结束后，反抽成功，而且又走出来一波持续性行情。

如果只是一日游的反抽，那么返照期就不存在，情绪直接进入冰点。

如果返照期成功启动，这波行情的高度在特定的市场情况下有可能胜过高潮期：比如没有其他新题材兴起、政策指向性引导炒作或者启动时龙头股反反复复分歧一致。

返照期的操作要领是，把握好龙头反包的第一时间介入机会，然后持有。



九、冰点：

能涨的都涨过了

能做的都做过了

盛极必衰

一片萧条

没有任何生机，处处都是陷阱。

有反抽就是出货，杀到地板还有地下室

7. 人类生理情绪周期是什么？请简介！

这叫生物节奏，周期循环。 
体力周期 23天 
情绪周期 28天 
智力周期 33天
一点小常识：人体生物钟，处于无序变异节律的稳态，呈“S”型变化。测生物周期日的两种方法。

1.从冬至日算法
从冬至日到计算日这天的总天数，除以28之余数，为情绪周期日，除以23之余数，为体力周期日，除以33之余数为智力周期日。

2.从生日起算法。
1）先算出总生活日数：（计算年－出生年）×365＋闰年数（总年数÷4）±（出生日至计算日的日数），若计算日＞出生日则＋，若计算日＜出生日则－

2）算余数，总出生日数除以23、28、33所得余数分别为体力周期日，情绪周期日和智力周期日。

人体生物节律确实存在，据说，有的汽车运输单位，运用它来对员工管理，凡遇员工情绪节律低潮日，则调整其工作，不出车，以避免出车祸，收效显著。

最易出事日为体力、情绪、智力三者重合于临界点时，千万注意

8. 情绪反应周期的四个阶段

所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。
人若处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，具有心旷神怡之感；若处于情绪周期低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪喜怒无常，常感到孤独与寂寞。
男人的表现这个过程是：亲密——疏远——亲密。

对于理解男人的“情绪周期”，有个完美的比喻：男人就像“橡皮筋”。将橡皮筋延长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来。

典型而常见的情形是：起初他对你爱意绵绵，你对她信任有加。忽然间，男人显得烦躁不安，六神无主。他开始疏远你(此时，橡皮筋正在拉长)，他不愿与你聊天，甚至不理不睬。一段时间以后，他才恢复常态，再次对你亲热起来。此时，橡皮筋自动反弹回来了！ 之所以逃避，是潜意识要满足“独处”和“反省”的需要。一段时间的逃避之后，男人就会强烈地渴望爱，留恋亲密的感觉。

如何判断
那么，每个人怎样才能知晓自己的“情绪周期”呢？科学研究表明，人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。

情绪周期是人生情感的晴雨表，我们可据此安排好自己人生耕耘的茬口。情绪高涨时安排一些难度大、较繁琐的任务，而在情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想、放宽心情，有了烦心的事多向亲人、同学、朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。