得了焦虑症

1. 得了焦虑症

你对什么事情焦虑呢？
工作上有时候都会坐立不安，睡不着觉的。。。这有时侯是有责任心的体现，只要不严重影响生活都不是有什么问题。对于担心家人，怀念故人，我不用天气变都会，而且时常，谁叫我是家里老大又是劳碌命，操心命呢！
而且天气突变应该也很正常啊，应该是生病啦，不是所有生病都会有发烧的症状的好不！
有可能是受天气影响哦。我这边很闷热，中暑也是这种跟你上面说的感觉类似哦，我都是忍过去的，吃些冲剂啊，正香霍气丸，喇叭丸之类的看，还有就是上医院拿药。洗澡的时候热的水洗，敷下脖子都会感觉好些的。
有时还会冒冷汗，过去了就好了。建议严重的话上医院看看抓药打针！不过不是心理的医院。。。
天气好了，人也会好了啦。
没有一直是雨的天，雨后就会晴的，你也一样，没有过不去的困难的，也没有什么好担忧的，什么事情都有解决的时候。
身体不舒服就不要上网啦，用脑用眼会更辛苦的，喝热水，好好睡，没天没日地睡。醒来就好得差不多了。 而且你醒来会发现所担忧的并不是那么严重。。。
2011年

2. 得了焦虑症

如果是因为自卑引起的紧张和焦虑，那首先是要克服自卑的心理，其他的问题也就引刃而解。
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
    始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

3. 得了焦虑症

焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

4. 我得了焦虑症吗

没有朋友找老师。其实有时你觉得没有朋友当你需要帮助时很多人愿意帮助你
焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝
（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）
 
第一种、较轻的
        如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。
第二种、严重的
因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不好的想法，那么马上按照以下程序做：
1、                            如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。
2、                            让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生不是很多。
3、                            按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药，切记。
4、                            治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。
 
记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生

5. 焦虑症一辈子怎么治疗

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

6. 我是得了焦虑症吗

想要知道是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1、《焦虑症自测表》
2、《SCL-90症状自评量表》
3、对照焦虑症的主要症状：
（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

7. 如果得了焦虑症能治好吗

关于焦虑症状，我有如下建议：

一，找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和

其他亲友们一起解决它（比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。）如果解决不了，那就接纳它、适应它。

二，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，

过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

三，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较于某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）上。读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该会有帮助的。

四，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。

五，平时适当户外活动、体育运动。这是很好调节焦虑、压力的方法，养成习惯的话

，对身体、心理，都有帮助。

六，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点药。

8. 是不是得了焦虑症？

焦虑情绪一经产生，就可能呈现放大效应，尤其是当焦虑的病理心理特质-自我强迫和自我反强迫的心理冲突渗透到一个人的人格中去以后，轻微的焦虑可能经过放大而形成严重的焦虑。

人只要进入自我强迫和自我反强迫的心理过程，心理冲突就出现逐级放大的效应，发生共振、激荡，使焦虑不断地自我增强。

克服或者缓解自己的焦虑，当这些行为进行及完成时，人会感到由于焦虑缓解后的愉悦、舒畅及松驰之感。但随后，您就会产生后悔、不安或内疚的感觉。这并不妨碍您下一次再重复同样的冲动和行为。 

补充：情理疗法（ART）是由博士生导师胡纪泽教授构建的符合中国人基本人格特征、心理模式和心理取向的心理治疗模式。其程序分为两个阶段：诊断阶段和情理阶段。通过对情面、情感、情况、情趣、爱情等方面的人格同心圆中的不同位置的调整，运用“合情动力学”的原理，来达到最终的目标：缓解或消除焦虑